Корпоративные программы физического благополучия
Москва 2020

Запрос информации

ЗОЖ-реалити

эффективные программы по формированию полезных привычек для обретения здоровья, благополучия, повышения продуктивности.

В популяции 20% людей здоровы, и 20% людей - больны. А где осьтальные? 60% находятся в состоянии напряжения и предболезни. Производительность их труда снижена, впрочем, как и качество жизни. (ФГБУН "ФИЦ Питания и биотехнологий")

    ЗОЖ-реалити решают ряд корпоративных задач:

  • Создают условия и возможности для перехода сотрудников на здоровый образ жизни
  • Выявляют и формируют группу лидеров здоровья в коллективе
  • Повышают вовлечённость персонала и его лояльность компании
  • Снижают количество дней, пропущенных по состоянию здоровья
  • Повышают производительность труда
  • Снижают уровень презентеизма (неэффективная работа сотрудника в связи с его плохим самочувствием)

«Мы переходим к миру, в котором доминирующей проблемой, в противовес преждевременной смерти, становится нетрудоспособность населения". Кристофер Мюррей

ЗОЖ-реалити «Перезагрузка»

Наше здоровье на 60% зависит от условий и образа жизни:
- еда и режим питания
- физическая активность
- уровень стресса
- привычки и деструктивное поведение

ЗОЖ-реалити «Перезагрузка» - это реальная трансформация поведенческих факторов риска заболеваний сотрудников по ключевым направлениям, влияющим на здоровье и продуктивность: образ питания, двигательная активность,отношение к курению, ментальное здоровье.

Реалити сформировано на элементах геймификации, соревнование вовлекает в процесс изменений широкий круг сотрудников. Главная задача участников – сформировать полезные привычки, внести реальные изменения в образ жизни, а уже потом – победить.

ЗОЖ-реалити «Перезагрузка» стало лауреатом премии «Цифровая пирамида 2020» в номинации «HR TECH - проект года».

Участники реалити осознают привычки, негативно влияющие на здоровье и продуктивность, и под руководством специалистов находят свои, индивидуальные пути решения. Мы получаем единый проект с сотней различных персональных решений. В реалити НЕ используются типовые решения для перехода на ЗОЖ. Каждый участник – эксклюзивен!

    Программа позволяет каждому сотруднику выбрать комфортный для себя формат участия:

  • марафонец (вступает в процесс корректировки привычек на виду у всей компании),
  • болельщик (приступает к изменениям без огласки, в собственном ритме, используя полученную информацию),
  • наблюдатель (получает необходимую информацию, самостоятельно приобщается к ЗОЖ)

Формат проведения - очно-дистанционный / дистанционный

Охват непосредственных участников – до 150 марафонцев. Болельщики – вся компания!

Продолжительность реалити 12 недель, в том числе 7 недель марафона

Большая удача, когда получается оценить результат проведённой программы не только на финише, а ещё и через год после её проведения. С гордостью делимся результатами. Вы можете скачать презентацию "Перезагрузка: результаты через год".

ЗОЖ-реалити «Стержень здоровья»

Болезнями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения.

Большинство – трудоспособного возраста: от 30 до 50 лет.

Статистика заболеваний возрастает на 30% каждые 10 лет.

ЗОЖ-реалити «Стержень здоровья» - это не только корпоративное реалити по формированию привычки к полезной ежедневной двигательной активности, но и ценная оздоровительная методика, позволяющая сотрудникам выйти из дискомфорта и боли. Согласитесь, важное условие для благополучия и продуктивности!

Программа построена на основании оздоровительных практик Александра Волоскова.

Вся компания может включиться в процесс освоения полезных для здоровья привычек, а марафонцы получают и ежедневные персональные консультации инструкторского состава, осваивая методику оздоровления «Здравушка»

Большинство людей озабочены состоянием своего здоровья и ищут работающую целительную систему.

Они готовы вкладывать свои усилия, время и ресурсы, но хотят быть уверенными в действенности метода.

Многие столкнулись с такой проблемой, что облегчение наступает временно. Это главный недостаток, например, массажных и мануальных техник, поскольку мало поставить что-то на место, важно, чтобы это там удержалось и исправно работало.

А для этого нужно работать самому — вырабатывать новый здоровый паттерн движений, постараться понять, какая внутренняя причина привела к болезни, дать время новым нейронным связям образоваться в мозгу.

Многие из вас признают, что сами ленятся и не выполняют практики регулярно. Здесь может быть две причины:

  • выбор неподходящей методики или недостаточно квалифицированного тренера/специалиста. То есть практика не увлекает и не приносит ощутимых вдохновляющих результатов.
  • вы выполняете практики механически, не понимая, как устроено тело, что именно болит, причины возникновения болезней, способы устранения этих причин и не имея доступного алгоритма действий. То есть практика, опять же, не увлекает.

Поэтому все сомнения и бездействие сводятся к отсутствию мотивации и веры в успех. Не станет же человек в здравом уметь болеть, если можно исцелиться?

А ведь существуют практики, которые действительно приводят к выздоровлению и их немало.

Правильно поданная йога (особенно где-нибудь в индийском ашраме, где человек в течение года последовательно постигает все 8 ступеней Патанджали, живёт в аскезе и ограничениях для более глубокого погружения в практику) безусловно, принесёт плоды. Иногда, правда, у таких йогов не выдерживает психика после возвращения к мирской жизни — слишком силен контраст.

Сеанс у костоправа с последующим наблюдением у врача ЛФК тоже поможет. Правда, сеансов должно быть несколько, а стоимость каждого — от 5 тысяч рублей в лучшем случае. Если вы не хотите доверить свое Здоровье человеку без опыта и подтвержденной квалификации, конечно.

Одним словом, варианты есть, можно по крупицам собирать знания, примеряя на себя различные методики. Можно искать специалистов, платить им огромные деньги и действительно получить эффект. Насколько постоянный — никто не знает.

А можно воспользоваться готовой системой, в которой подход к оздоровлению идёт на всех уровнях: Тела, Сознания и Духа.

Александр Волосков много шёл к своей «Здравушке», синтезируя самые различные знания в поиске собственного исцеления от «неизлечимых» заболеваний позвоночника. И он пришёл к снятию всех диагнозов и полному здоровью. В 45 он чувствует себя Здоровым, подвижным, полным сил и ресурса жить и наслаждаться жизнью, а также помогать другим. Более 17 лет занимается тренерской деятельностью и делится своими знаниями с людьми.

Поэтому у людей, начинающих практиковать «Здравушку» такие потрясающие результаты! Тысячи людей прошли тренинги Александра и оздоровились, исцелились от серьезных диагнозов. Кто-то ещё в процессе, но имеет отличную динамику и, самое главное, желание продолжать практику. Большое количество людей проходит Марафоны снова и снова ждут их каждый сезон, зная, что это поднимет их на следующую ступень Здоровья и Осознанности.

Многие пишут о том, с какими проблемами приходят в «Здравушку» и каких результатов достигают в процессе практики.

Для здоровья позвоночника и всех систем организма нужны 2 основных фактора:

  1. Чтобы позвонки, суставы и внутренние органы были на своих местах.
  2. Чтобы они имели нормальную, природную подвижность.

Если эти 2 фактора выполнены, то регенерация и обновление тканей происходит хорошо, тогда мы имеем здоровый позвоночник и всё тело.

В реальности, движения и образ жизни современного человека далеки от благоприятных для здоровья.

Неправильные, зачастую вредные, повседневные движения создают различные искажения в теле. Организму приходится к этому приспосабливаться, создавая защитные мышечные напряжения, которые со временем, становятся хроническими.

Если происходит травма, то рефлекторно, вокруг неё создаётся защитная мышечная капсула, которая часто остаётся в теле на долгие годы даже после излечения. Это называется незавершённый травматический цикл.

Современный человек носит в себе огромное количество мышечных зажимов и спазмов, которые блокируют процесс регенерации и приводят к прогрессирующим со временем заболеваниям.

Так человек не осознанно разрушает себя, делая это по привычке.

Чтобы развернуть направление движения жизни от болезни к здоровью, нужно осознать эти разрушительные привычки, и заменить их на целительные и полезные. Это мы и называем «перепрошивкой».

Без этого любое лечение будет, в лучшем случае, лишь временным и поверхностным, а в худшем — только усугубит болезнь.

Автор методики Александр Волосков о ЗОЖ-реалити «Стержень здоровья»:
«Это интересный и удививший нас опыт. Когда мы начинаем общение с участниками в ходе ЗОЖ-реалити, видим привыкших к дискомфорту, не особо верящих в изменения, но по какой-то причине продолжавших заниматься марафонцев. Это «какая-то» причина – командный дух, соревнование, поддержка. Ситуация меняется на глазах. Спасибо за доверие и внимание к нашему опыту!»

Участники ЗОЖ-реалити о результатах участия в программе

  • Программа полностью изменила мое представление о правильной физической нагрузке. Благодаря системе "Здравушка" я по-новому ощутила свое тело, стала чувствовать мышцы там, где раньше и не предполагала их наличие:) открытием стало то, что нагрузка может быть не тяжелой, а приятной.
  • Целью марафона было исправить (улучшить) осанку, избавиться от болей в спине и шее. Мне кажется, что осанка стала лучше. Боли в шее теперь меньше беспокоят, меньше принимаю всяких лекарств и растирок. Улучшился сон и настроение. Александру желаю дальнейшего процветания и успехов. Спасибо!
  • В сентябре прошла курс массажа... Чувствую себя лучше послезанятий, чем после курса.
  • После гимнастики становится легко, как-будто с плеч и со спины убрали несколько кирпичей.
  • Заметно подтянулся живот. Не ожидала, что начну просыпаться до звонка будильника и больше не переставлять его ещё на 5 минут. Ведущему хочу пожелать здоровья и ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
  • Выполняя в целом не сложную каждодневную практику, получаешь бонусом отличное самочувствие.
  • Фитнеса 3 раза в неделю недостаточно, двигаться надо в течение всего дня, выполняя полезные упражнения.
  • Пересмотрела свое отношение к тренажерному залу, стала следить за тем, как я сижу в рабочее время.
  • Открытием стало отсутствие необходимости в изнурительных тренировках, акцент на медленные расслабляющие движения.
  • Для меня открытием стали правильные движения, особенно как правильно сидеть в течение дня чтобы не перегружать позвоночник.
  • Можно делать простые упражнения и чувствовать себя гораздо лучше. Что можно без насилия над собой исправить осанку и избавиться от болей в спине.
  • Поняла, что полезные движения для позвоночника намного важнее, чем занятия в тренажерном зале. Все вебинары были очень полезными, в них узнала много нового. Стала следить за питанием, подтянулась и семья.

Формат проведения - очно-дистанционный / дистанционный.

Охват непосредственных участников – до 150 марафонцев. С оздоровительной методикой знакомится вся компания. Болельщики – весь коллектив!

Продолжительность реалити 10 недель, в том числе 5 недель марафона.

ЗОЖ-реалити «Осознанное питание»

С 2011 по 2015 год заболеваемость ожирением выросла в России в 2,3 раза.
Ожирение сокращает продолжительность жизни на 10 лет.

Цель - формирование в коллективе осознанного отношения к питанию через пример команды добровольцев и группы поддержки для снижения уровня заболеваемости, повышения продуктивности и вовлечённости персонала.

    В программе:

  • Цикл групповых практических занятий с диетологом, психотерапевтом, нутрициологом, специалистом по лечебному голоданию, проведению пищевых пауз.
  • Персональное тестирование привычек в питании и типа пищевой зависимости для всех желающих
  • Индивидуальное формирование здоровых привычек питания в команде добровольцев под руководством опытного диетолога
  • Диетологическая консультация группы поддержки по вопросам осознанного питания
  • Курс психологических практик по формированию здорового отношения к питанию.
  • Творческие конкурсы, полезные опросы, ежедневный мониторинг, еженедельная динамика

Возможно дистанционное участие региональных сотрудников

Варианты с выбыванием или командные соревнования

Охват непосредственных участников – до 30 человек, в том числе 10 с глубоким погружением. Болельщики – вся компания!

Продолжительность реалити 12 недель, в том числе 7 недель- индивидуальная работа

ЗОЖ-реалити «Сделай  шаг!»

Ежегодно в мире умирает от гиподинамии огромный город - 5,3 млн человек. 60% взрослых россиян страдают гиподинамией.

Цель – на примере группы инициативных сотрудников вовлечь всю компанию в процесс формирования привычки ежедневной физической активности для уменьшения риска заболеваний, повышения продуктивности и вовлечённости персонала.

    В программе:

  • Полезная встреча с кардиологом
  • Увлекательные соревнования команд в ежедневной двигательной активности
  • Мастер-класс по видам оздоровительной ходьбы
  • Творческие конкурсы, полезные опросы, ежедневный мониторинг, еженедельная динамика
  • Победитель в личном и командном зачёте.

Возможно дистанционное участие региональных сотрудников

Охват непосредственных участников – до 50 человек, в том числе 21 с глубоким погружением. Болельщики – вся компания!

Продолжительность реалити 7 недель, в том числе 4 недели - соревнование команд

ЗОЖ-реалити «Я дышу, а значит я живу»

Треть россиян – курят.
У курильщиков больничный лист на 3 дня больше
Курильщики тратят на пагубную привычку до 80 минут каждый день.
Курение сокращает продолжительность жизни на 10 лет.

Цель - формирование в коллективе среды, свободной от курения через пример команды добровольцев и группы поддержки для снижения уровня заболеваемости, повышения продуктивности и вовлечённости персонала. Наглядная демонстрация возможных вариантов отказа от курения для всех заинтересованных сотрудников

    В программе:

  • Практические рекомендации по созданию среды, свободной от курения, hr-инициатив по замене социальной «пользы» от курения здоровыми формами «перекура»
  • Формирование среди желающих 2 команд, которые будут работать над отказом от курения при помощи различных методик
  • Групповая и индивидуальная работа с командами (нарколог, психотерапевт, пульмонолог, диетолог, специалист по движению и телесным практикам)
  • Тестирование уровня никотиновой зависимости у всех желающих
  • Линия поддержки для делающих отказаться от курения
  • Семинары – практикумы по методам отказа от курения и поддержки здоровых привычек, снятию стрессового напряжения, телесным практикам расслабления
  • Победители в трёх номинациях симпатий коллег
  • Итоговый круглый стол

Охват непосредственных участников – до 30 человек, в том числе 10 с глубоким погружением. Болельщики – вся компания!

Продолжительность реалити - 13 недель, в том числе 7 недель- индивидуальная работа

А так же другие ЗОЖ-реалити:

«Здоровый сон» - реалити по оздоровлению сна, снижению стресса и рисков неинфекционных заболеваний.

«Радость движения» - реалити по качественному увеличению ежедневной двигательной активности коллектива.

«Вода творит чудеса» - реалити по формированию питьевого режима и привычки пить воду.

«Я управляю собой!» - реалити по формированию осознанности на рабочем месте, формирование навыков управления стрессом и эмоциями.