Прочие вопросы

Во-первых, хочется отметить Ваш грамотный взгляд на эффективность Вашего коллектива. Существует личная ответственность человека за своё состояние, но не стоит обесценивать и наши возможности влияния на коллег. В психологии есть целые разделы, посвященные атмосфере, мы остановимся на, пожалуй, главном пункте, который легче и быстрее всего без затрат реализовать сразу в любой компании.

Сегодня, когда большинство из нас находится в стрессе, стоит понимать, что психика расходует свои ресурсы на поиск всего потенциально опасного. Каждую секунду все наши сенсорные системы направлены на обнаружение раздражителей. Мы можем её разгрузить, сделав пространство минималистичным: убрать лишние предметы, яркие и активно движущиеся объекты. Проще говоря, сделать минимальным количество отвлекающих факторов. Тогда будет проще сконцентрироваться и выполнять работу качественнее.…Eщё

В психологии есть феномен, называющийся «синдром самозванца». Это некое состояние, когда мы не уверены в своей компетенции, сравниваем себя с другими, боимся проявляться на свой максимум, стесняемся себя, ждём оценки извне, ориентируемся на мнения других. И так происходит, что именно такие люди притягивают огромное количество советчиков и критиков. Этот фон дает им ощущение, что здесь, с этим человеком, есть позволение так общаться. Поэтому рекомендую заняться проработкой этого синдрома. Начните с себя, верните себе уверенность в себе, своих компетенциях, найдите свои сильные профессиональные черты: и тогда советчики сами поменяют к вам свои проявления и отношение. А если вы видите такую проблему в своём коллективе, то можем предложить Вам одно из наших решений – проведение групповой психологической игры «Синдром самозванца». Ольга Клюева, психолог «5 Гармоний».…Eщё

Когда мы в агонии, уже практически ничто не действует. Из этого состояния очень сложно регулировать своё поведение, мы уже летим и выпаливаем каждую фразу на автомате. Поэтому наилучший вариант – научиться отслеживать свои эмоции на этапе зарождение. Когда только-только появляется дискомфорт, а не тогда, когда у нас уже наливаются кровью глаза от гнева. И это привычка, которую можно натренировать. Для этого важно чувствовать свое тело и перемены в нём. Существует множество различных упражнений, которые приучают нас к такой внимательности к собственному состоянию. И имеют они накопительный эффект. Сперва Вы замечаете свой гнев только тогда, когда кричите (а поверьте, не все даже на этом этапе могут себя отловить), потом начинаете кричать и уже находите силы в процессе остановиться. Дальше Вы только начинаете хотеть крикнуть и успокаиваете себя, а потом и вовсе научитесь замечать только появляющуюся эмоцию и успевать рассудительно поговорить с коллегами, пока еще Ваша эмоция не выросла до вселенских масштабов. Это пример тех привычек, которые мы внедряем вместе, всем коллективом на программах благополучия «5 Гармоний».…Eщё

Сегодня уже существуют исследования, где установлено, что мозг людей, склонных к риску отличается от более нерешительных. Однако пока недостаточно точно определено: это причина или следствие. Если рассматривать склонность к риску с точки зрения психологии, то тут можно написать целую книгу, поэтому ответим кратко. Рисковое поведение может быть обусловлено несколькими факторами. К примеру, острой потребностью в ярких ощущениях, накале страстей, от чего человек испытывает удовольствие.

Также на это свойство влияет темперамент: холерики и сангвиники чаще готовы рисковать как более оптимистичные и активные типы, которые настроены на движение и трудно переносят пассивность. Им лучше действовать и рисковать, чем ждать и надеяться. А флегматики и меланхолики будут больше обдумывать каждый шаг. Какой из этого вывод? Имеет ли это отношение к особенностям мозга? Да, так как темперамент – это скорость реакций нервной системы.

И при этом стоит помнить, что те люди, которых мы считаем рисковыми, не обязательно являются такими. Просто, возможно, у них нет тех страхов, которые, к примеру, есть у нас. И определенное действие они даже не будут расценивать неосторожным.…Eщё

Такой вопрос поступил нашему спикеру на выступлении в Университете Правительства Москвы. Нам показался он интересным, поэтому ответим на него также здесь.

Действительно, Вы правы, в кризисных ситуациях наше тело мобилизуется, а многие его функции, которые не относятся к выживанию в моменте, приостанавливаются. Так, к примеру, функции ЖКТ начинают притормаживаться, что происходит и с другими системами. Но это не значит, что ситуация становится лучше. Представьте, Вы ушибли руку, а после этого у Вас сильно заболела голова. Тело быстро переключается от одной боли на другую и первая проблема будто бы утихает. Тело выбирает, куда важнее всего направить внимание и расставляет свои приоритеты. Но также научно доказано, что после окончания потрясения мы начинаем восстанавливаться. И тогда все наши проблемы резко начинают заявлять о себе. Поэтому временное улучшение обусловлено лишь резкой мобилизацией. Мы получаем меньше сигналов о тех сбоях в теле, которые не являются ключевыми для выживания в моменте.

При этом нельзя рассматривать стресс однобоко. У него есть своя роль и польза. Стресс заставляет нас эволюционировать, прогрессировать и развиваться. Поэтому управляемый стресс действительно полезен. Не стоит его избегать, стоит научиться использовать его себе во благо. На это и направлены наши программы благополучия: научить сотрудников не убегать от раздражителей, а научиться с ними дружить.…Eщё

На одном из наших вебинаров по управлению эмоциональным состоянием сотрудников линейный руководитель компании-заказчика задала очень резонный вопрос: «Как мне поступать, есть я на совещании даю задачи, а ни не встречают отклика, будто об стену?».

Да, такая ситуация имеет место быть в большинстве компаний, так как в условиях турбулентности многие сотрудники теряют энергию на переживание в связи с происходящими вокруг событиями, и впадают в состояние обессиленности и уныния. Можно ли с этим справиться? Да!

Первый выход локальный. За нашу мотивацию отвечает гормон-нейромедиатор дофамин. Наверняка Вы о нём многое слышали. При этом самое ценное сейчас будет – это понимание, как на него можно влиять извне. Чтобы «добавить огня» в глазах сотрудника, нужно запустить выработку дофамина. Происходит она даже не тогда, когда мы что-то получаем, а когда видим и осознаем потенциально желаемое. Поэтому в текущих реалиях руководитель может не только ставить задачи, но и «прорисовывать» вместе с сотрудниками потенциальные результаты: причем как общие, как и личные. Что произойдёт, когда задача будет выполнена? Какие возможности она может открыть?

Второй выход более глобальный и имеет отношение к первопричине. Важно помочь сотрудникам выйти из череды получения негативной информации. Но как это сделать? Не забрать же гаджет с новостной лентой прямо из рук? Конечно нет! Будем действовать поступательно и соблюдением личных границ.

Сейчас человеку нужно максимальное понимание процессов, происходящих у него внутри. Это навык осознавать, что происходит с ним и почему. Для этого есть обучающие продукты как теоритического характера, так и практического. Большой их ассортимент Вы найдет в каталоге программ «5 Гармоний». Зачем это нужно? Большинство Ваших сотрудников и сами были бы рады остановить эту внутреннюю тревожность, не дающую жить полноценной жизнью, и начать действовать. Просто не знают, как. И когда Вы дали им осознание происходящего, дайте выходы: способы восстановить физические и эмоциональные ресурсы и пути обретения смыслов деятельности, резонирующих с личными ценностями каждого человека. Такого результата можно достигать как при персональной работе с психологом, так в групповой динамике.…Eщё

Абсентеизм — (absenteeism) это уклонение от работы без уважительной (официально оформленной) причины; часто это – однодневное отсутствие на работе в связи с болезнью, но без посещения врача

Презентеи́зм (от англ. present — присутствовать) — поведение заболевшего работника, не ресурсного работника, который — чаще всего из-за опасений потерять рабочее место — продолжает выходить на работу, но в силу плохого самочувствия, невозможности сконцентрироваться, работает менее эффективно, чем обычно. Некое отсутствие присутствия:)

ПРИМЕР:
сотрудник имеет регулярные проблемы со спиной, но ничего не меняет, переносит "на ногах":
* пропустил рабочий день, отпросился - абсентеизм;
* выполз на работу, но работать толком не может - презентеизм.

Данные показатели используются как индикаторы процесса, позволяющие отследить правильность воздействия, так и в качестве индикаторов результата проводимых программ благополучия.…Eщё